起床。かなりつらくて布団を抱きしめながら耐える。朝がつらい日と夜がつらい日があってどうも対策を立てにくい。禅のYouTubeを流す。布団の中で見るのはなかなか失礼かと思いつつ、心が落ち着いてくるので助かる。在宅だけど外回り。バスに乗りながら中島み…